na kolana

Inkaust- znalazlam-tez Ci kolana lata na boki byle nie do środka

Siema, ale zabalowałem wczoraj ja pjerdole w pierdzielilem sie do stawu po kolana i na balety pojechalem ja pierdziele ni pije juz ;/

[...] obecnie 81 kg staż , hm całe życie przeplata się z siłownią w związku z trenowaniem przez około 15 pół zawodowo rugby. Niestety szereg kontuzji głównie kończyn dolnych (kolana) wyeliminował mnie przez jakiś czas z treningów. Obecnie trenuje sumiennie na siłowni od 9 miesięcy. Krótki okres masowania i ostatnie 8 tygodni lekkie podcięcie. [...]

od środka kolana do kostki 55cm ****ac dlatego tak chudo wygląda myślałem że nawet pół metra bedzie a tu wiecej jeszcze nogi ma długie bardzo, to siadom nie sprzyja kurde chodziały łydy ida bo teraz jak zaczynałm na początku roku to chyba 59 było, jest 63 i ładnie idzie udo to łyda raczej tak z 1cm jak posżła to góra:/

Każdy ma inne ciało, jednemu schodzą się kolana do środka, innemu na zewnątrz ;)

Ja muszę w piątek przypilnować rozgrzewki. Bo na ostatnich 2 seriach słyszałam jak mi lekko strzelają kolana. A to było tylko 2x5kg. :-|

no właśnie nie dałam rady przysiadów zrobić bo kolana mnie bolały strasznie, to samo wyciskanie, a oba te ćwiczenia robiłam z mniejszymi ciężarami na magic barze...

a kolana porządnie rozgrzane? Mnie bolą po dłuższych przerwach i jak się dobrze nie rozgrzeje, ale ja mam chondro i daje sobie z tym radę. Ola: ja mam zakwasy na brzuchu od ponad tygodnia od kaszlu - jeszcze się skończy tym że kratki ładnej od tego pokasływania dostanę %-)

kolana mnie nie bolały już dłuższy czas, maiałam z tym problemy na początku, i wydaje mi się po prostu, że konkretne partie mięsnniowe i stawy zależnie od ciężaru i liczby powtórzeń potrzebują jednak regeneracji

no ja wczoraj na nogi tez wieksza ilosc powtorzen ale mimo to i tak kolana bola chyba bedzie potrzebna przerwa

ja tez cos narzekam na kregoslup ostatnio ... bola przez to kolana lokcie .. nie wiem czy nie bedzie potrzebny jakis odpoczynek

[...] stojąc 12x20kg/12x25kg 8.Szrugsy 12x25kg/12x30kg/12x30kg Trening ogólnie przyjemny, wszystkie ćwiczenia na luzie (szczególnie nogi które ćwicze asekuracyjnie i o któ¶e sie boję ze względu na kontuzje lewego kolana), oprócz barków, których nie lubię ćwiczyć. Staram się nie nakłądać narazie jakiś wielkich obciązeń aby podszkolić technike ćwiczeń.

[...] dobra przejde do konretow WYMIARYYYYY:): PRZED/PO Klatka: 89cm/87,4 Talia: 67cm/65,6 Biodra: 95cm/93,3 Udo: w najgrubszym miejscu 58cm/57,2 Udo: 5cm powyżej kolana 46cm/42,5 Łydki: 38cm/37 Przedramie: 23cm/23 Biceps: 30cm/29,5 mozna powiedziec ze idzie wszystko w dobra strone pozdrawiam :) Zmieniony przez - izabel1a w dniu [...]

[...] sesji tez toszke bylo mi slabo od wciagania powietrza i przytrzymawania...( ale nie jest tak zle do wytrzymania) PRZED/ PO/PO2 Klatka: 89cm/ 87,4/86 Talia: 67cm/ 65,6/65,5 Biodra: 95cm/ 93,3/92,2 Udo: w najgrubszym miejscu 58cm/ 57,2/55,5 Udo: 5cm powyżej kolana 46cm/ 42,5/42 Łydki: 38cm/ 37/37 Przedramie: 23cm/ 23/23 Biceps: 30cm/ 29,5 /29

I jak mowosz, ciezko zejsc glebiej.. w normalnym schodze nizej, a tu blok.. choc dzis zrobilam na probe troche inaczej: bardziej kolana w przod dalam i roznica troche jest, ale i z obciazeniem zeszlam, bo kurde mnie przewazylo jednak..

1. Wady postawy- z tego co mi się wydaje, to nie :-) po treningu siłowym- jest ok (chyba, że mam zakwasy :-) ) po bieganiu- często bolały mnie kolana, ale wydaje mi się, że teraz już jest lepiej, poza tym: często odczuwam bardzo nieprzyjemne "chrupanie" w biodrach, jakby mi się kości ocierały o siebie ( zazwyczaj przy [...]

1. Wady postawy- z tego co mi się wydaje, to nie :-) po treningu siłowym- jest ok (chyba, że mam zakwasy :-) ) po bieganiu- często bolały mnie kolana, ale wydaje mi się, że teraz już jest lepiej, poza tym: często odczuwam bardzo nieprzyjemne "chrupanie" w biodrach, jakby mi się kości ocierały o siebie ( zazwyczaj przy [...]

TYDZIEŃ 1/ DZIEŃ5 (piątek) ZESTAW A 1. Przysiady ze sztangą 4x10p x 24,5kg Filmik na PW, z przodu widać, że mi trochę chyba kolana latają na boki i wydaje mi się, że w dalszym ciągu za bardzo pochylam się do przodu, ale jak idę w dół to mi się samo tak robi. I ciężar chyba za mały, następnym razem zacznę może od 29,5 i będę już dokładać. 2. [...]

[...] przeoczyłem a do spamu raczej nie zaglądam :-) to już coś poważniejszego w takim razie. Szkoda bo nie ma to jak siady atg w mojej opinii na sprawnośc kolan nie ma chyba lepszego sposobu. Pamiętam kiedyś jak przykucnąłem dupskiem do ziemi to kolana strzelały i nawet odczuwałem dyskomfort, ofc zmieniło się to odkąd zacząłem trzaskać pełne siady.

Raczej tylko strzela. Bólu nie czuje, czasem mam tylko wrażenie jakby nie wskoczylo do końca, ale za chwile jest okej. A bolały to mnie trochę kolana, po ćwiczeniach na prostowanie nóg. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-18 15:40:39